ab 12:30 Uhr Einlass
13:15 Uhr im SAAL
Begrüßung
Recovery-Geschichte
Schüttelmeditation
mit Katrin Zeddies
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Workshop
Entschieden –
vom Drama ins Abenteuer
Katrin Zeddies erzählt von ihrem eigenen Weg durch tiefe Krisen hin zu Gesundheit, Selbstführung und innerer Verbundenheit.
Anschließend lädt sie zu einer bewegten Meditation ein: Schütteln, Tanzen, Sitzen und Liegen (10/10/10/10) – vom hohen Spannungslevel in die Ruhe.
Ein Erfahrungsraum für alle, die Meditation anders erleben oder einfach in Bewegung kommen möchten.
https://katrin-zeddies.de/
Ohne Anmeldung
Traumasensibles Box- und Bewegungstraining für FLINTA*
mit Kat und Kato (EN/DE)
Noch 1 Platz frei
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Workshop
Boxen kann das Selbstwertgefühl und die Fähigkeit zur Selbstbehauptung stärken und den emotionalen Zugang zu uns selbst verbessern. In diesem Workshop möchten Kat und Kato einen möglichst sicheren Raum für FLINTA mit Trauma-Erfahrungen schaffen und auf individuelle Grenzen und Bedürfnisse eingehen. Euch erwarten Atemtechniken, Übungen am Boden, Balanceübungen und Boxtechniken für Anfängerinnen – darunter Haltung, Bewegung und Rhythmus. Kat ist Trainerin bei BoxGirls und gibt außerdem kreative Workshops für Jugendliche und Erwachsene. Kato ist selbst von Trauma betroffen, nimmt an Kats regulärem Boxtraining teil und hat Erfahrung in der Anleitung von Empowermentgruppen für queere Menschen in Krisen.
https://boxgirls.de/
Keine Anmeldung möglich
Erstmal kurz ankommen – Recovery-Workshop
mit Luca und Rebecca
4 Plätze frei
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Austausch
„Die vielen Eindrücke auf dem Fahrtweg, im Gedankenchaos zwischen Wünschen und Ängsten. Was erwartet mich?“ Erstmal kurz ankommen. In diesem Recovery-Workshop beschäftigen wir uns mit den Gefühlen die aufkommen, wenn wir uns auf eine neue Situation einlassen. Was brauche ich, um mich sicher(er) zu fühlen?
Wir möchten einen Raum für Austausch schaffen, in dem Schwieriges da sein darf, während wir auch versuchen, unsere Ressourcen und Stärken anzuerkennen
Keine Anmeldung möglich
Entspannung
mit Sina, Nathalie, Scherwin
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Workshop
Ein Workshop zum Ankommen und Entspannen. Gönnt euch gemeinsam mit uns eine Auszeit für Körper und Geist. In unserem 60-minütigen Entspannungsworkshop möchten wir gemeinsam zur Ruhe kommen und Raum für Austausch schaffen. Der Workshop dauert ca. 45 Minuten. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit, bei einem lockeren Ausklang noch ca. 15 Minuten miteinander ins Gespräch zu kommen.
Ohne Anmeldung
Traumasensibles Yoga
mit Michelle
11 Plätze frei
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Workshop
Diese Yogaeinheit lädt dazu ein, den Blick für einen Moment vom Außen nach Innen zu richten und den eigenen Körper wieder bewusst zu spüren – ohne Leistungsdruck, Bewertung oder den Anspruch, etwas erreichen zu müssen. Durch achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und eine traumasensible Anleitung entsteht Raum für innere Ruhe, Selbstfürsorge und eine liebevolle Verbindung zu sich selbst.
Die anschließende Klangreise mit Klangschalen unterstützt dabei, Anspannung loszulassen und in eine tiefe körperliche und mentale Entspannung einzutauchen. Eine Einladung, für 30 Minuten einfach nur zu sein, zur Ruhe zu kommen und sich selbst mit mehr Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen.
Keine Anmeldung möglich
Innere Landkarten
mit Christian
Ausgebucht
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Workshop
Möchtest du einen anderen Zugang zu deinem Inneren finden? Im Workshop „Innere Landkarten“ kannst du mit verschiedenen Materialien eine Landkarte deines Innenlebens erstellen und dich dabei selbst ein Stück besser kennenlernen – und anschließend mit den anderen Teilnehmenden darüber in Austausch kommen.
Keine Anmeldung möglich
Falten und Gestalten eines Zines
mit Luca (DE/EN)
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Austausch
Luca zeigt, wie man ein eigenes Zine faltet und gestaltet. Die Teilnehmer*innen können jederzeit dazukommen, mitmachen und wieder gehen, wenn sie fertig sind oder keine Lust mehr haben. Sobald Plätze frei werden, können weitere Personen nachrücken.
Ohne Anmeldung
Linoldruck
mit Marie (DE/EN)
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Workshop
In diesem Workshop bekommt ihr einen Einblick in die Welt des Linoldrucks. Dafür braucht ihr keine Vorkenntnisse. Auf kleinen Platten könnt ihr eigene Motive schnitzen und anschließend direkt drucken.
Marie freut sich darauf, gemeinsam mit euch kreativ zu werden! 🙂
Ohne Anmeldung
17:15 Uhr im SAAL
Recovery-Geschichte
Poetry
Aus dem Kopf in den Körper
mit Lisa
Noch 1 Platz frei
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Workshop
In diesem Workshop erforschst du, wie eng Körper und Psyche miteinander verbunden sind. Durch Körperarbeit, Wahrnehmungsübungen und theaterpädagogische Methoden kannst du erfahren, wie Haltung, Ausdruck und Emotionen sich gegenseitig beeinflussen. Ein Workshop mit viel Bewegung, Selbstwahrnehmung und Leichtigkeit.
Keine Anmeldung möglich
Selbstwert trotz Krisen
mit Emilia
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Austausch
Lasst uns in den Austausch über unseren Selbstwert gehen und darüber, wie wir es schaffen, gut im Kontakt mit unseren Gefühlen zu sein. Wie bleibe ich auch bei psychischer Belastung, Einschränkungen und möglicher Angewiesenheit auf andere in einer wertschätzenden und respektvollen Verbindung zu mir selbst und meiner Selbstachtung?
Ohne Anmeldung
Soul-Pottery – Klumpen zu Gold
mit Jenni und Jule
2 Plätze frei
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Workshop
Im Recovery Pottery Workshop kannst du mit Ton deine Gefühle und Erfahrungen ausdrücken, sie verarbeiten und etwas Neues daraus machen.
In unserem Workshop wollen wir uns mit euch auf kreative Weise zum Thema Selbstfürsorge während und nach psychischen Krisen austauschen, ausprobieren und ausdrücken. Wir stellen alle Materialien zur Verfügung und geben Tipps zur Ideenfindung und Umsetzung. Für die Recovery Pottery arbeiten wir mit selbsttrocknendem Ton, mit dem wir gemeinsam experimentieren.
Keine Anmeldung möglich
Skills-Workshop
mit Priscilla
2 Plätze frei
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Workshop
Wie können wir mit intensiven Emotionen und Hochanspannung umgehen? In diesem praxisnahen Workshop verbinden wir persönliche Recovery-Erfahrungen mit DBT-Skills.
Wir lernen verschiedene Skills kennen, probieren sie gemeinsam aus und beschäftigen uns mit Selbstfürsorge, Achtsamkeit und dem Umgang mit schwierigen Gefühlszuständen.
Mit kurzen Übungen, praktischen Impulsen und Materialien zum Mitnehmen.
Keine Anmeldung möglich
Come together der Jungen Selbsthilfe im Foyer
mit Anne
18 Plätze frei
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Workshop
Beim Come Together treffen sich junge Menschen, die unterschiedliche gesundheitliche, psychische oder soziale Erfahrungen gemacht haben und verschiedene Lebensthemen mitbringen. Teile deine Erfahrungen, tausche dich aus oder höre einfach nur zu. Alles ist freiwillig.
link mit mehr infos
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